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自卑 是以外在标准和评价为基础的 ·自我价值认

自卑者接纳自己需要建立在一系列条件的基础上,只有达到了某些标准,才能感受到自己的价值,比如,拥有好成绩、才艺、名列前茅、好相貌、大家都认可和喜欢自己等,只有他拥有这些,得到认可、赞扬或羡慕时,他才感觉自信。


自然在做事情时,过分关注成败,因为一旦失败或被否定,建立优秀标准之上的自信就会倒塌。


因此,自卑者的自信不是真实的自信,其基础非常脆弱,是以他人的评价和外在标准为转移,而外界则是多样的,变化的,因此,自卑者往往过分在意别人的看法和评价,摇摆在不同的看法之间,不能自在地表达自己,感到疲惫和束缚。


自卑者往往追求必须成功,因为对失败的恐惧,使其把精力主要放在避免失败或显示力量的事情上,避免失败可以免于自我否定,显示力量可以为自信加分,然而,这两件事情通常不能真正提升能力和开发潜能,创造性的自我表达更是没有机会。

行为通常表现为做事情被动消极逃避,因为每件事情都是一个考验,生活就是一个接一个的难题,即使成功,也很难真正享受,短暂的开心之后,又在担心下一次失败。


这一切的心理和行为链最终会让他感到非常疲累,更加自卑,为了让自己感觉好些,更加追求外在的成功和认可。最后,他已不再满足于常态的成功,而是追求一种超值的、过度补偿心理(例:一个越是不相信自己会被爱的人,越是苛刻地要求对方时刻表达爱意,因为他将不会满足于平衡的简单恢复,他将要求过度补偿,寻求一种衡量标准的超值),以弥补自己内心的虚弱和无力。


优秀而不自信的孩子往往属于这种情况,因为他外在的优秀和内在的自卑如此不匹配。


根据个人能力和境况的差异,可能出现这样两种极端的结果。


一种是我的外在虽然很成功优秀,但我仍然感受不到存在的快乐,体验不到生命的色彩。所谓的“空心人”或许有类似的内在心理。


一种是为了避免失败,我拒绝尝试可能引起失败的事情,外在表现越来越差,更自卑,更不快乐。所谓的破罐破摔即是如此。


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